Trening intensywny

Routine

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Emier Afief

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

Tuesday & Fridayy

Tuesday & Fridayy

30 minuty, Umiarkowany

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Moderate Floor Workout

Umiarkowany

7 min

4 Minute Stop And Hold Timer 2

Intensywny

4 min

6 Minute Plank

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało