Trening umiarkowany

arms

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Carolyn Meier

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Elbow Planks And Push Ups

Elbow Planks And Push Ups

7 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

5 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

100 Sit-ups

Umiarkowany

7 min

The One That Got Away Workout

Umiarkowany

7 min

Intense Fat Loser

Intensywny

6 min

Yoga Balance

Umiarkowany

3 m 30 s

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało