Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Epic ABS

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

L. D.
 		    Dodane przez L. D.
Epic ABS
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sek
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 min 30 sek
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 min 30 sek
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Corpse
Corpse
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuta
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 min 10 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
22 minuty, Intensywny
Abs
Abs
11 min 30 sek, Umiarkowany
SummerTime ABS
SummerTime ABS
10 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 min 23 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
ABS! ABS! ABS!

ABS! ABS! ABS!

Intensywny 11 min  
Core  
Fast Abs & Arms

Fast Abs & Arms

Umiarkowany 11 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe