Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Heather Thomason

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core exercises:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 min 30 sek

Bicycle Legs

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

V-Ups

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuta

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało