Trening intensywny

Intense Back & Biceps

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Marni Luby

Opis

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

15 sekundy

Butt Lifts

15 sekundy

Power Walk

15 sekundy

Chest Stretch

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Inchworms

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Supermans

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

15 sekundy

Floor Bridge

15 sekundy

Advanced Sun Salutation

15 sekundy

Eagle Pose

15 sekundy

Powiązane treningi

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

26 minuty, Umiarkowany

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 minuty, Intensywny

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 minuty, Intensywny

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 minuty, Intensywny

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 minuty, Intensywny

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

31 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push ups

Intensywny

13 min

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało