Trening umiarkowany

Leg strength

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Gareth Nicholls

Opis

A series of stretches and exercises to strengthen legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Right Leg Balance

Right Leg Balance

25 sekundy

Left Leg Balance

Left Leg Balance

25 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

25 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

25 sekundy

Step raise

1 minuta

Left Side Leg Lifts

30 sekundy

Right Side Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Squats

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało