Trening dla początkujących

Starter

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Lala A

Exercises

Seria 1: 4 rund

Lunge Jump

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Froggy Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Star Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

Powiązane treningi

33 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

14 min 10 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało