Trening umiarkowany

Starter

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Stephanie Lee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Walking Lunge

1 minuta

Jump Squat

1 minuta

Run

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Planks With Leg Lift

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Sumo Squats

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało