Trening umiarkowany

Night Biceps

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Jaime Blanco

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Biceps Curls

30 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Biceps Curls

30 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Biceps Curls

30 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Biceps Curls

30 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Biceps Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

11 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Wall Sit

Umiarkowany

60 sek

Wrist

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Dumbbells

Morning Arms

Dla początkujących

5 min

Morning

Dla początkujących

3 m 30 s

Legs

Dla początkujących

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało