Trening umiarkowany

Up N Down!!!

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Marsha Clark

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 1 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek,

11 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Circuits

Intensywny

10 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Absolutely too!

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało