Trening umiarkowany

High

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Bria Bri

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

16 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

17 min 15 sek, Intensywny

6 min 50 sek, Intensywny

25 min 50 sek,

20 minuty,

6 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało