Trening umiarkowany

After Rower 2

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Katy Parkes

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jumping Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Legs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek,

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell & Trx

Intensywny

45 min

Arms

Kettlebell, Dumbbell

After Rower

Dla początkujących

9 min

Katy

9 min

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Bike And Rower Cardio Session

Umiarkowany

25 min

Full Body

Cardio Machine, Exercise Machine

Cardio Burst - Rower

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Exercise Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało