Trening dla początkujących

After Rower

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Katy Parkes

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Leg Lifts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Whole body workout!

Intensywny

19 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Arms And Chest

Dla początkujących

9 min

Katy

9 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało