HIIT

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Anna Stone

Opis

HIIT

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

3 minuty

Jog

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Walk Briskly

1 min 30 sek

Run!

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Walk Briskly

1 min 30 sek

Run!

50 sekundy

Walk

50 sekundy

Seria 4: 12 rund

Walk Briskly

1 min 30 sek

Run

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

HIIT

25 minuty, Dla początkujących

HIIT Running

36 min 45 sek, Intensywny

HIIT Beginner

30 minuty, Umiarkowany

HIIT

44 minuty, Umiarkowany

HIIT

29 minuty, Umiarkowany

Running HIIT

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Intensywny

21 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kettlebell HiiT

Umiarkowany

15 min

Body Pump

Intensywny

1 godzina

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Foam Rollin'

Umiarkowany

6 min

Hips

Foam Roller

HIIT

HIIT

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Lower Ab Massacre

Kettlebell HiiT

Body Pump

Reps & Weights

Foam Rollin'

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+