Trening umiarkowany

HIIT Beginner

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Shahnaz Alqudsi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Run

2 minuty

Brisk Walk

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Run

2 minuty

Brisk Walk

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Run

2 minuty

Brisk Walk

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Run

2 minuty

Brisk Walk

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Run

2 minuty

Brisk Walk

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

45 min 20 sek, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

23 min 20 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Intensywny

34 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało