HIIT

Umiarkowany Duration 44 minuty

Dodane przez Dondi Hananto

Opis

Cardio HIIT

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Seria 2: 8 rund

Sprint!

15 sekundy

Jog

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Run at a Steady Pace

25 minuty

Seria 4: 5 rund

Sprint!

1 minuta

Jog

1 minuta

Powiązane treningi

HIIT

20 minuty, Intensywny

HIIT

45 min 20 sek, Umiarkowany

HIIT

17 minuty, Umiarkowany

Running HIIT

30 minuty, Umiarkowany

HIIT

29 minuty, Umiarkowany

Beginner HIIT

23 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zumba

Umiarkowany

45 min

Power Walk

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Tennis

Umiarkowany

1 godzina

𝖳𝗁𝖾 5 𝖳𝗂𝖻𝖾𝗍𝖺𝗇𝗌 + 6𝗍𝗁 𝖱𝗂𝗍𝖾🪔 ( Anti Aging & Rejuvenating )⭐HS

Umiarkowany

7 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Chest

Umiarkowany

90 sek

Chest

Dumbbell, Bench

Biceps Focus

Intensywny

7 min

Arms

Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

HIIT

Cardio HIIT

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Zumba

Power Walk

Tennis

𝖳𝗁𝖾 5 𝖳𝗂𝖻𝖾𝗍𝖺𝗇𝗌 + 6𝗍𝗁 𝖱𝗂𝗍𝖾🪔 ( Anti Aging & Rejuvenating )⭐HS

Dumbbell Chest

Biceps Focus

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+