Trening intensywny

pushup

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Billy Tate

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Pushup

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workouts

Intensywny

21 min

Core

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Shoulder Day

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało