Trening dla początkujących

Quick And Easy

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Shaylee Welsh

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Pulse Ups

45 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

2 godz. 30 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 min 17 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Twerk Team / Beyonce Body !

Umiarkowany

8 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało