Trening dla początkujących

💪😝💋

Dla początkujących Duration 2 h 31 m

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Alondra Montes

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 3 rund

Butt Lifts

30 min 10 sek

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

30 minuty

Seria 3: 1 runda

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

22 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało