Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nicole Brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Leg Pull Back

1 minuta

Sit-Ups

2 minuty

C Curve Tucks

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek,

9 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

B ) Stretch ●

4 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio

Intensywny

34 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało