Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Mely Allen

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuta

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minuta

Lengthening Stretches

1 minuta

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

Spinal Flex

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty,

11 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

No More Muffin Top.

Dla początkujących

90 sek

Arms

Baby Got Back

Umiarkowany

28 min

Legs

Dumbbells, Box or Step, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało