Trening umiarkowany

Ab Cruncher

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez William Denny

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek,

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Dla początkujących

11 min

Butt Lift And Ab Crunch

Umiarkowany

11 min

Relaxing Yoga

Umiarkowany

10 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało