Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Kristen Kowall

Opis

25 of each

Exercises

Seria 1: 2 rund

Toe Touch Single RIGHT Arm

Toe Touch Single RIGHT Arm

35 sekundy

Toe Touch Single LEFT Arm

Toe Touch Single LEFT Arm

35 sekundy

Knee Hugs

35 sekundy

Kimura Sit-Ups

35 sekundy

Leg Raises

35 sekundy

Oblique V-Sits

1 minuta

Left Side Leg Lifts

35 sekundy

Right Side Leg Lifts

35 sekundy

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walk

Dla początkujących

20 min

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Combat Arms

Intensywny

18 min

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Real Abs

Intensywny

10 min

Donkey Booty Camp

Intensywny

39 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało