Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Aziz Musa
 		    Dodane przez Aziz Musa
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Abs
Abs
20 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abz
Abz
19 min 32 sek, Umiarkowany
Ab
Ab
6 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
10 min abs-blast!

10 min abs-blast!

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Extra Abs

Extra Abs

Intensywny 10 min  
Core  
Bodyweight HIIT Circuit #7

Bodyweight HIIT Circuit #7

Intensywny 30 min  
Legs   No Equipment
Ab Ripper X ♦️

Ab Ripper X ♦️

Intensywny 10 min  
Core   No Equipment
Hard Abs

Hard Abs

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe