Trening intensywny

Tabata 4

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bhavin Shah

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 8 rund

Australian Chin up

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 8 rund

Arching Push-ups

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 8 rund

Shoullder fly

20 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 8 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata for Pull Ups

Umiarkowany

5 min

Barbell Tabata #2

Intensywny

3 m 30 s

Back

Barbell

Animal Walks

Umiarkowany

17 min

Legs

Tabata 5

Intensywny

24 min

Full Body

Tabata With Effort

Intensywny

5 min

Full Body

No Equipment

Tabata

Umiarkowany

14 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało