Trening intensywny

Tabata 5

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Bhavin Shah

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 8 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 8 rund

Parallel bar chin ups

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 8 rund

Lean over shrugs

20 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

Animal Walks

Umiarkowany

17 min

Legs

Tabata 3

Intensywny

24 min

Back

Box or Step, Dumbbell

Tabata 2

Intensywny

28 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Tabata 1

Intensywny

24 min

Back

Pull Up Bar

Bodyweight Full Body 1

Intensywny

15 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało