Trening intensywny

Arrow

Intensywny Duration 1 h 2 m

Dodane przez Ben Jordan

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Presses

2 minuty

Rest

2 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Deadlifts

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Press

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 4: 3 rund

TRX rows

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Chin Ups

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

29 min 15 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

54 minuty, Umiarkowany

34 min 50 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nightly

Intensywny

32 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny

41 min

Legs

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało