Trening intensywny

Vertical

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Nick Hammond

Opis

:

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Lunges

1 minuta

Jump for Joy

1 minuta

Jump Kicks

1 minuta

Rest

2 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Foam Roller Circuit

Intensywny

14 min

Foam Roller

Half marathon

Intensywny

2 godziny

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało