Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quickie Combo

Umiarkowany   25 minuty

Annie G.
 		    Dodane przez Annie G.
Quickie Combo
Opis

Combo moves to get more done in less time.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Single Dumbbell Squats And Twist
Single Dumbbell Squats And Twist
1 minuta
Feet On Wall Chest Press
1 minuta
Standing Dumbbell Twist
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Plank Hip Rotations
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuta
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 minuta
Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows
Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuta
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuta
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuta
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Mixedup
Mixedup
15 min 10 sek, Umiarkowany
Quick Work Out
Quick Work Out
10 minuty, Umiarkowany
Quick'n
Quick'n
17 minuty, Dla początkujących
Feb
Feb
19 min 50 sek, Umiarkowany
New New
New New
46 minuty, Umiarkowany
Today
Today
29 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Arms And Abs With Nik

Arms And Abs With Nik

Umiarkowany 31 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe