Trening umiarkowany

Feb

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Exning Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

High Knees

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Butt Kicks

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Squat Jacks

40 sekundy

Butt Lifts

40 sekundy

Pile Squats

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog

1 minuta

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Toe Touches

1 minuta

Crazy Ivans

1 minuta

Burpees

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog

1 minuta

In and Outs

40 sekundy

Modified Pushups

40 sekundy

Tricep Dips

40 sekundy

Weights

5 minuty

Jumping Jacks

40 sekundy

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

14 min 35 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało