Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

New New

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Keke Barefield
 		    Dodane przez Keke Barefield
New New
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

All Around
All Around
11 min 35 sek, Intensywny
Workout
Workout
8 minuty, Umiarkowany
Starting
Starting
1 godz. 2 min, Dla początkujących
Morning
Morning
7 min 45 sek, Dla początkujących
Phase I / Day 3
Phase I / Day 3
35 minuty, Umiarkowany
06.04
06.04
19 min 44 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Intensywny 26 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Chair
New Boo

New Boo

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Jump Rope, Barbell, Dumbbell
Jump Rope 

Jump Rope 💋

Intensywny 30 min  
Legs   Jump Rope
Classic Tabata

Classic Tabata

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe