Trening intensywny

ABS

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Michael Everton

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

2 minuty

Bicycle Abs

1 min 30 sek

Double Crunches

Double Crunches

2 minuty

V-Sit Holds

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Core Crunching Zone

Umiarkowany

19 min

Core

Exercise Mat

Tank Top Arms

Umiarkowany

2 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało