Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   10 minuty

La La
 		    Dodane przez La La
Intense Abs
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 sekundy
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank on Ball
Plank on Ball
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seated Ball Toss with Standing Partner
Seated Ball Toss with Standing Partner
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side Squat Ball Toss
Side Squat Ball Toss
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Plank
Wall Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
L-Pull-ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
15 sekundy
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
15 sekundy

Powiązane treningi

Intense Abs
Intense Abs
31 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
31 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
10 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
5 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
5 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

I Just Kept Running

Umiarkowany 1 h 10 m  
Upper Body Tabada

Upper Body Tabada

Intensywny 1 h 5 m  
Upper Body   Barbells
Running

Running

Umiarkowany 40 min  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Band Workout

Band Workout

Intensywny 20 min  
Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe