Trening umiarkowany

Quick Ab Crunch

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Tierra Hogan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Plank

30 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Oblique V-Sits

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek,

4 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Harmony's Workout

Umiarkowany

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało