Trening umiarkowany

Cardio Session M#1

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Dodane przez Olivier Campagna

Opis

Warm-up followed by supersets with no rest between each group. Reps decrease per 12/10/10/8.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minuty

Seria 2: 8 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Push-up with Lateral Raise

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Intervals

Cardio Intervals

1 godzina, Intensywny

Cardio And Weights

Cardio And Weights

17 minuty, Umiarkowany

17 min 55 sek, Umiarkowany

Cardio And Strength

Cardio And Strength

10 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rowing Intervals

Intensywny

42 min

Stamina Training

Umiarkowany

54 min

Kickboxing Elast-a-Steel

Intensywny

32 min

Tone Your Arms And Look Sexy In Shorts: The Workout

Intensywny

51 min

Treadmill Mix

Intensywny

1 h 7 m

Full Body

Barbells

Full Body Intervals

Intensywny

1 h 3 m

Full Body

Resistance Band, Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało