Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Walk 2.5
Treadmill Walk 2.5
5 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Treadmill Slow Jogging 3.5
Treadmill Slow Jogging 3.5
5 minuty
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Treadmill Running 4.5
Treadmill Running 4.5
5 minuty
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Treadmill Running 5.5
Treadmill Running 5.5
5 minuty
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Incline Walk on Treadmill 2.5- 3
Incline Walk on Treadmill 2.5- 3
3 minuty
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Incline Jog on Treadmill 3.5- 3
Incline Jog on Treadmill 3.5- 3
3 minuty
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Incline Jog on Treadmill 4.5-3
Incline Jog on Treadmill 4.5-3
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups Rotation
Push-Ups Rotation
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Incline Jog on Treadmill 5.5-3
Incline Jog on Treadmill 5.5-3
3 minuty
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Incline Jog on Treadmill 2.5-6
Incline Jog on Treadmill 2.5-6
1 min 30 sek
Squat Kick Back
Squat Kick Back
1 minuta
Heel Touch
1 minuta
Incline Jog on Treadmill 3.5-6
Incline Jog on Treadmill 3.5-6
1 min 30 sek
Coursty Lunges
Coursty Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Incline Jog on Treadmill 4.5-6
Incline Jog on Treadmill 4.5-6
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Incline Jog on Treadmill 5.5-6
Incline Jog on Treadmill 5.5-6
1 min 30 sek
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta
Treadmill Walk
Treadmill Walk
3 minuty


Powiązane treningi

Treadmill
21 min 17 sek,
Treadmill
44 min 28 sek, Umiarkowany
Treadmill
20 min 40 sek, Umiarkowany
Haha
21 min 44 sek, Intensywny
Treadmill
25 minuty, Umiarkowany
Treadmill
14 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Roman Crucible

The Roman Crucible

Intensywny 1 h 9 m  
AAV: Arms & Abs Vanity

AAV: Arms & Abs Vanity

Intensywny 1 h 4 m  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Treadmill   ♡LA

Treadmill ♡LA

Umiarkowany 53 min  
Cardio Machine
Hasan & Ömür

Hasan & Ömür

Intensywny 1 h 13 m  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów