Trening intensywny

Haha

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Don Ben

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minuty

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

2 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minuty

Right Side Treadmill Squats

Right Side Treadmill Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minuty

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

2 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minuty

Right Side Treadmill Squats

Right Side Treadmill Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Mon, Wed, Fri - Routine

Mon, Wed, Fri - Routine

32 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 12 min 9 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 min 30 sek,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 min 15 sek, Dla początkujących

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 min 18 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 minuty, Umiarkowany

33 min 48 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 minuty, Umiarkowany