Trening umiarkowany

Stamina Training

Umiarkowany Duration 54 minuty

Dodane przez Olivier Campagna

Opis

Run around a 400m track, with some fitness at the end of every lap.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Plank

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Half Side Planks

Half Side Planks

45 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

45 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Crunches

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Plank Bird Dog

45 sekundy

Plank Bird Dog

45 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

60 Second Intervals

60 Second Intervals

49 minuty, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

26 min 28 sek, Intensywny

Stamina Training

Stamina Training

1 godzina, Umiarkowany

Stamina and Cardio

Stamina and Cardio

10 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Hard Core (Intense) Workout

Intensywny

45 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało