Trening intensywny

SpeedFlex

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Uncle Heiko S

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 min 37 sek

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Powiązane treningi

54 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heiko's Health Run 60min

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Hard Interval Running

Intensywny

45 min

Cardio

Long Run 90

Intensywny

1 h 30 m

Lower Body

Power For Your Legs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

TRX For Runner (HeS)

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dirty Dozen: Jacob's Ladder (HeS)

Intensywny

13 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało