Trening intensywny

60 Second Intervals

Intensywny Duration 49 minuty

Dodane przez Saul Silva

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Paced Walk

2 minuty

Moderate Jog

3 minuty

Seria 2: 12 rund

Sprint

1 minuta

Recover

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Moderate Jog

3 minuty

Cool Down

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Plank

1 minuta

Right Plank

1 minuta

Left Plank

1 minuta

Recover

2 minuty

Powiązane treningi

46 minuty, Intensywny

40 minuty, Dla początkujących

Interval Running

Interval Running

33 min 15 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

45:90 Intervals

45:90 Intervals

29 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało