Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit

Intensywny   28 minuty

Missy Leng
 		    Dodane przez Missy Leng
Hiit
Opis

Intense

Exercises

Seria 1: 1 runda
March With High Knees
20 sekundy
Run
15 sekundy
Hop
15 sekundy
Side To Side
15 sekundy
Jump Twist
15 sekundy
Wide Push Ups
15 sekundy
Wide High Knees
15 sekundy
Stay Low Side Kicks
15 sekundy
Straight Leg Kicks
15 sekundy
Jumping Jacks
15 sekundy
Hip Stretch Right
15 sekundy
Hip Stretch Left
15 sekundy
Twist Body Look Behind
20 sekundy
Side Bends
20 sekundy
High Knees Out Wide
20 sekundy
Side To Side Deep Lunges
20 sekundy
Rest
13 sekundy

Seria 2: 2 rund
Using Equilizer Hanging Legs Lifts V Ups
40 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
40 sekundy
Rest
5 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Jump Squats Or Side To Side Jump Lung
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Wide Push Up Heart To Heart
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers But Out Side Leg To Out Side Bow
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Sumo Squats With Pink Sandbag On Shoulder
40 sekundy
Rest
10 sekundy
Side To Side Burpees
40 sekundy
Rest
10 sekundy
Side Centre Side Center Plank Hops
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Rest
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Hanging V Legs
30 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
44 minuty,
Hiit
Hiit
16 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
8 minuty, Umiarkowany
Hit 1
Hit 1
20 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
11 min 15 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 8 min  
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 5 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Bodyrock 3 For Bikini

Bodyrock 3 For Bikini

Umiarkowany 29 min  
All Over Strength

All Over Strength

Intensywny 25 min  
Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe