Trening umiarkowany

Moderate Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Chad White

Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Windmills

15 sekundy

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Roll Downs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 sekundy

Camel

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

24 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5-Minute Abs & Thighs

Umiarkowany

5 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało