Trening umiarkowany

PUSHUpS

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Hao Lei

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

5 Way Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 6 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

2 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Office Planks

Umiarkowany

3 m 30 s

Yoga

Pushups

Dla początkujących

60 sek

Arms

Pushups for Beginners

Umiarkowany

115 sek

Shoulders

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało