Spartacus

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Ştefan Bucur

Opis

Spartacus Workout from Mens Health

Exercises

Seria 1: 2 rund

Full Plank with Leg Lifts

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Torso Twists With Dumbbel

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Lunges

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Spartacus

25 minuty, Intensywny

Spartacus

22 min 40 sek, Intensywny

Spartacus 2014

22 minuty, Intensywny

Spartacus

42 min 45 sek, Intensywny

Spartacus

30 minuty, Intensywny

Spartacus

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tom's 1st

Umiarkowany

31 min

Spartacus

Umiarkowany

11 min

Spartacus

37 min

Shoulders

Dumbbells

1A

Intensywny

18 min

Back

Strength Machine, Dumbbells, Barbells

1C

Intensywny

18 min

Full Body

Dumbbells, Strength Machine

Spartacus

Umiarkowany

23 min

Full Body

Dumbbell

Spartacus

Spartacus Workout from Mens Health

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Tom's 1st

Spartacus

Spartacus

1A

1C

Spartacus

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+