Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Spartacus

Umiarkowany   11 minuty

Aimee Norris
 		    Dodane przez Aimee Norris
Spartacus
Opis

Spartacus

Exercises

Seria 1: 1 runda
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minuta
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
5 sekundy
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Rest
5 sekundy
T Pushup
1 minuta
Rest
5 sekundy
Dumbbell Split Jumps
1 minuta
Rest
5 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
5 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Rest
5 sekundy
Pushup Position Row
1 minuta
Rest
5 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
Rest
5 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta

Powiązane treningi

Spartacus
Spartacus
18 minuty, Intensywny
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
24 min 30 sek, Intensywny
Spartacus
Spartacus
29 min 30 sek, Intensywny
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus (revised)
Spartacus (revised)
55 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Zuzana S&M

Zuzana S&M

Intensywny 18 min  
Office Silent 7

Office Silent 7

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Zuzana S&M (1 Round)

Zuzana S&M (1 Round)

Umiarkowany 6 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe