Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Spartacus

Intensywny   30 minuty

Juan Caballero
 		    Dodane przez Juan Caballero
Spartacus
Opis

Fun

Exercises

Seria 1: 3 rund
Goblet Squats
1 minuta
Transition
5 sekundy
Mountain Climbers
1 minuta
Transition
5 sekundy
Swinging Arm Dumbell
1 minuta
Transition
5 sekundy
T-Push Ups
1 minuta
Transition
5 sekundy
Split Jump
1 minuta
Dumbell Row
1 minuta
Tansition
5 sekundy
Push Up Position Row
1 minuta
Transition
5 sekundy
Dumbell Lunge And Rotation
1 minuta
Transition
5 sekundy
Dumbell Push Press
1 minuta
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
18 minuty, Intensywny
Spartacus Short
Spartacus Short
36 minuty, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
10 min 45 sek, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
24 min 30 sek, Intensywny
Spartacus_AH
Spartacus_AH
14 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intensywny 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Dom Trx LE

Dom Trx LE

Intensywny 17 min  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny 30 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Cross HIIT

Cross HIIT

Umiarkowany 8 min  
Legs   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe