Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Spartacus (revised)

Umiarkowany   55 minuty

Jennifer Phillips
 		    Dodane przez Jennifer Phillips
Spartacus (revised)

Exercises

Seria 1: 3 rund
In and Outs
In and Outs
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Single Arm Dumbbell Swings (left arm)
Single Arm Dumbbell Swings (left arm)
35 sekundy
Single Arm Dumbbell Swings (right arm)
Single Arm Dumbbell Swings (right arm)
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
T-Pushups
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Pushup Position Row
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

500 Calories!!!
500 Calories!!!
52 min 15 sek, Intensywny
The Spartacus Workout
The Spartacus Workout
28 min 30 sek, Intensywny
Men's Health Spartacus Workout 1.0
Men's Health Spartacus Workout 1.0
35 min 15 sek, Intensywny
Darrell's Spartacus Workout
Darrell's Spartacus Workout
24 minuty, Intensywny
Half Spartacus Workout
Half Spartacus Workout
26 min 15 sek, Intensywny
Spartan
Spartan
14 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Spartacus Workout

Spartacus Workout

Umiarkowany 30 min  
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Umiarkowany 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

Umiarkowany 41 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Save Your Legs

Save Your Legs

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe