Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Spartacus

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Jordan Thompson
 		    Dodane przez Jordan Thompson
Spartacus
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
T Push Up
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 2 rund
Right Split Jumps
Right Split Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pushup Position Rows
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus Work Out
Spartacus Work Out
29 min 15 sek, Intensywny
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 minuty, Intensywny
Sparta
Sparta
23 min 30 sek, Intensywny
Spartacus II
Spartacus II
33 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tom's 1st

Tom's 1st

Umiarkowany 31 min  
Spartacus

Spartacus

Umiarkowany 11 min  
Spartacus

Spartacus

Umiarkowany 8 min  
1A

1A

Intensywny 18 min  
Back   Strength Machine, Dumbbells, Barbells
1B

1B

Intensywny 20 min  
Legs   Strength Machine, Dumbbells, Barbells
1C

1C

Intensywny 18 min  
Full Body   Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe