Trening intensywny

Sparta

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Fabien Bastin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Sparta

Exercises

Seria 1: 2 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

45 sekundy

15 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Single Arm Dumbbell Swings

45 sekundy

15 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

45 sekundy

15 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 sekundy

15 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

49 min 30 sek, Intensywny

We Are Sparta!! Workout

We Are Sparta!! Workout

33 minuty, Intensywny

Spartan Challenge

Spartan Challenge

36 min 45 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

This Is Sparta Workout

This Is Sparta Workout

47 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Hiit

Intensywny

16 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Intense Core

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało