Trening umiarkowany

SPARTA!!!

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Jesse Duff

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

30 sekundy

Goblet Squats

30 sekundy

Dumbbell Press

30 sekundy

Dumbbell Swing

30 sekundy

Side Lunge

30 sekundy

Dumbbell Row

30 sekundy

Hanging Leg Raise

30 sekundy

Squat Press

30 sekundy

T Push Up

30 sekundy

Powiązane treningi

23 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

36 min 5 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

12 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Core Burn

Umiarkowany

20 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intensywny

19 min

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało