Trening umiarkowany

SPARTA!!!

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Jesse Duff

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

30 sekundy

Goblet Squats

30 sekundy

Dumbbell Press

30 sekundy

Dumbbell Swing

30 sekundy

Side Lunge

30 sekundy

Dumbbell Row

30 sekundy

Hanging Leg Raise

30 sekundy

Squat Press

30 sekundy

T Push Up

30 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

18 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Dumbbell Circuit

Intensywny

1 h 1 m

4 min workout

Intensywny

4 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intensywny

19 min

Focus T25 - Rip't Up

Intensywny

28 min

Insanity Max30 - COOL DOWN

Dla początkujących

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało